Вітаміни групи B, arenajournal.net.ua зокрема B6 та B12, сприяють енергетичному обміну, тому спортсменам слід споживати достатню кількість продуктів, багатих на ці елементи. Додайте до раціону курку, рибу та молочні продукти для підвищення енергії і витривалості. Особливу увагу варто приділити білкам, які є основою м’язового відновлення. Після тренувань споживання зігрітих курячих грудок чи рослинних білкових джерел, […]